【所知只是滄海中的小沙粒】 越唸書，越覺得身體是複雜的。 我們用者個個論點去解釋、剖析人體的組成及動...

WHAT IS YOUR GOAL 你的每一個慾望、想法和做法，都會使你變化。 每個人在參與運動...

線條 你要哪一種。 表面上遍每看似容易， 背後的付出、痛苦、挫折卻是容易被忽略的。 運動沒有速效的...

【健身動機】(圖是我之前的樣子) 久沒發文了，最近在沉澱一些情緒 你想要健身的動機是什麼? 好身材?...

【練習量VS動作品質】 很多學生一學到動作連帶著會問! 教練 這個我一天要做幾下 幾組。 -----...

［上課片段］ 駕馭重量，穩定好再做。 不被重量帶著跑。 認真的操作動作，注意細節。下背痛 掰掰！ （...

週末的第一天 一日行程可能是睡到自然醒，出門出遊吃美食，可能晚上再看個電影之類的。 別忘記抽點時間來...

【矯正 疏忽 大意 不得】 今天剛好比較多學生在學hip hinge ，默默示範了正確 以及錯誤姿...

【撞牆之心得談】 撞牆期，我們比較常聽見的用法是在說跑步非常痛苦的一段，有的人短有的長；有的晚有的早...

【訓練時聽什麼】 重金屬?搖滾樂? 鄉村音樂?抒情樂? 還是很HIGH的電音 或許上述的選項會讓你提...